La calisthénie est une discipline d’entraînement au poids du corps axée sur la force, la mobilité et le contrôle.
Elle combine des éléments de yoga, Pilates, entraînement fonctionnel, pole dance et bien plus encore, tout en restant unique. Il ne s’agit pas seulement de performance physique, mais aussi de développer discipline, résilience et volonté.
Avec la calisthénie, vous apprendrez à :
Maîtriser votre poids de corps
Améliorer votre posture, votre mobilité et votre souplesse
Renforcer vos muscles en toute sécurité
Prévenir les blessures grâce à une meilleure conscience corporelle
Ma mission est de vous donner les outils pour libérer tout votre potentiel, mobilité, force, équilibre et compréhension de la mécanique de votre corps.
La calisthénie renforce force, mobilité et endurance grâce à votre seul poids corporel
Chaque mouvement renforce votre contrôle, votre concentration et votre perception du corps
Peu importe votre niveau, les exercices s’ajustent pour que vous progressiez à votre rythme et développiez un corps harmonieux et athlétique
Avez-vous déjà vu quelqu’un réaliser des mouvements incroyables comme un handstand, un muscle-up ou un drapeau humain ?
Bienvenue dans le monde de la calisthénie, l’art de maîtriser votre propre poids corporel. Le meilleur dans tout ça ? Tout le monde peut commencer dès aujourd’hui, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
Notre méthode est conçue pour vous aider à vous entraîner, progresser et évoluer à votre rythme, tout en apprenant à bouger avec force, équilibre et contrôle.
Vous pouvez rejoindre nos cours en groupe, ou opter pour un coaching personnel ou en duo selon vos objectifs.
Débutants et intermédiaires sont les bienvenus !
Que vous découvriez la calisthénie ou que vous pratiquiez déjà par vous-même, nos cours sont conçus pour permettre à chacun de progresser en toute sécurité et efficacement.
Nous proposons différents thèmes de cours axés sur :
Mobilité & souplesse
Handstands & équilibre
Conscience corporelle & renforcement musculaire
Développement des compétences (muscle-ups, leviers, etc.)
Les cours se déroulent en intérieur de septembre à juin, et en extérieur pendant les bootcamps d’été, selon la météo.
Pour le coaching personnel, les séances peuvent être organisées en intérieur ou en extérieur, selon vos préférences.
Une séance bas du corps complète pour améliorer :
La mobilité, la force et l’équilibre
La conscience et la coordination du corps
La force du bas du corps et explosivité
Cette séance aide à prévenir les blessures et à améliorer les mouvements du quotidien.
Impressionnant au début, mais rapidement addictif !
Compréhension de la mécanique du handstand et contrôle de l’équilibre
Méthodes sûres pour tomber sans blessure se désengager du handstand
Exercices progressifs pour développer force et confiance
Apprends des mouvements techniques :
Handstands
Différents leviers
Full planche
Travail des jambes
Mouvement en général
Une séance d’entraînement complète axée sur :
La force et la mobilité
Le gainage et la posture
La prévention des blessures et le renforcement articulaire
Tu travailleras sur des mouvements qui défient la gravité et te permettront de révéler tout ton potentiel.
